Mange får kreft i løpet av livet. Omtrent hvert tredje tilfelle av kreft skyldes livsstil, og spesielt er tobakksbruk og usunt kosthold viktige årsaker. Det betyr at hvert tredje tilfelle av kreft kan forebygges. Råd mot kreft gir tips om hva du selv kan gjøre for å minske risikoen. Det finnes ingen garanti for å unngå kreft, men det finnes noen endringer man kan gjøre.
Å stumpe røyken er det smarteste du kan gjøre for helsen din. Søker du hjelp til å slutte å røyke eller snuse, øker sjansen for at du klarer det. All bruk av tobakk er helseskadelig, også snusing og passiv røyking.
Kostholdet er av stor betydning for helsen hele livet. Med et sunt og variert kosthold er det enklere å unngå overvekt og det forebygger flere kreftformer.
Nyt solen - men unngå å bli solbrent. Solforbrenning og overdreven soling er de viktigste årsakene til hudkreft. Ved å unngå overdreven soling, reduseres risikoen for hudkreft.
Fysisk aktivitet beskytter mot flere kreftformer hos både kvinner og menn. Med økende fysisk aktivitet reduseres blant annet risikoen for å få tykktarmskreft med 30 – 40 prosent.
Omtrent hvert tredje tilfelle av kreft skyldes levevaner. Ved å følge Kreftforeningens 9 råd, kan du minske risikoen for både kreft, hjerte- og karsykdom og diabetes type 2.
Hverdagen er for de fleste nå preget av at vi sitter stille - på jobb, foran tv og pc, i bilen og på jobb. Tilby de ansatte kurs og trening - og støtt samtidig Kreftforeningen.
