På kurset vil du få kunnskap om mindfulness og hvordan du kan bruke dette aktivt i din hverdag for å få økt indre ro og som en hjelp til å takle vanskelige faser i livet.
Mindfulness er en holdning til livet som gir mer ro og balanse som kan være til hjelp når man opplever belastninger og lidelser. Mindfulness handler om å trene opp våre «mentale muskler» og å samle seg om nåtiden, uten å bli styrt av tanker og bekymringer om fortid eller framtid. Ved å trene sinnet på denne måten blir du i stand til å observere tankene og følelsene dine, heller enn å bli styrt av dem.
Kurset er gratis og holdes av psykologspesialist Silje Pettersen Bremerthun.
Tid
Kurset går over over fire samlinger, fra 12.30 til 14.30 på følgende datoer:
- 3. november
- 17. november
- 1. desember
- 15. desember
Påmelding
Ring oss for å melde deg på.
Sted
Vardesenteret i Bergen
Haukeland Universitetssykehus