Rehabiliteringsyoga i Trondheim

Vi starter nytt yoga-tilbud på Vardesenteret på St. Olavs Hospital med fokus på avspenning, strekk og pusteteknikker. Timene ligner på mediyoga, og passer for både kreftrammede og pårørende.

Rehabiliteringsyoga eller rekreasjonsyoga er yogaklasser som fokuserer seg på å hjelpe kroppen inn i en tilstand av harmoni, selvkjærlighet og vitalitet. Dette er en unik time, som har en fin flyt fra avspenning til enkle (og mer avanserte) strekk, pusteteknikker og oppmerksomt nærvær.

Yogastilen henter innslag fra Hatha yoga og Raja yoga, samt kunnskap fra Zen meditasjon. Øvelsene er satt sammen til å passe utmerket i et rehabiliterings/sykdomsforløp, og er ment til å kunne støtte kroppen, sinnet og følelsene gjennom en kritisk tid. Det behøves ingen forkunnskap, og alle timer blir tilrettelagt ut ifra gruppas behov. 

Viktig informasjon før timen

  • Yoga skal praktiseres på tom mage. Spis derfor to timer før klassen, evt bare frukt eller smoothie rett før. 
  • Unngå koffein eller andre stimulerende midler rett før. 
  • Ta på bevegelige klær, løse bomullsklær er ofte det beste.  
  • Informer gjerne om eventuelle skader og behov. 
  • Lytt til kroppen og ikke press deg til noe som føles ukomfortabelt. 
  • Drikk masse vann etter timene. 

Om læreren

Ailin har praktisert yoga i over ti år, og har tilstrekkelig erfaringsbasert kunnskap innenfor feltet. Hun er uteksaminert i blant annet Hatha yoga og Ashtanga primærserie, med kursing innenfor rehabiliteringsyoga som er mye likt mediyoga. 

Ailin har selv erfart yoga som en viktig støttespiller når kroppen svikter.

Du ønskes varmt velkommen akkurat slik du er. ❤️
Namasté.

Tid

  • 7. juni, kl. 1200-1330
  • 14. juni, kl. 1200-1330
  • 21. juni, kl. 1200-1330
  • 28. juni, kl. 1200-1330
  • 9. august, kl. 1200-1330
  • 16. august, kl. 1200-1330
  • 23. august, kl. 1200-1330
  • 30. august, kl. 1200-1330

Sted

Alle timene er på Vardesenteret, Mauritz Hansensgate 1F. Det er gratis å delta, men du må melde deg på i vårt digitale påmeldingssystem.