Temakveld om søvn

Foredraget er for deg som har problemer med å sovne om kvelden, våkner for tidlig på morgenen, sover urolig eller opplever mange oppvåkninger i løpet av natten.

Foredraget er for deg som

  • har problemer med å sovne om kvelden, våkner for tidlig på morgenen, sover urolig eller opplever mange oppvåkninger i løpet av natten
  • opplever at søvnvanskene påvirker hvordan du fungerer i hverdagen
  • ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter

Tema

  • Bevisstgjøring om søvn, søvnvansker og hva som påvirker søvnen.​
  • Introduksjon til søvnhygiene.​
  • Atferdsmetoder for bedring av søvn.​
  • Introduksjon til tanker og antakelser om søvn.​
  • Kognitive metoder for bedring av søvn.
  • Avslapningsteknikker

Bakgrunn

Foredraget er basert på kurset «Sov godt» som er utviklet av Helsedirektoratet og basert på kunnskap fra Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer og Folkehelseinstituttet.

Foredragsholder er Hanne P Holdt-Aanensen, fysioterapeut fra Helsehuset Stavanger kommune

Andre datoer for temakvelder:

25. april kl. 18.00 – 20.00

Vardesenteret i Stavanger

Stavanger Universitetssykehus

vardesenteret@sus.no51 51 29 90