Er du en av de som gjerne ser på TV, scroller på mobilen eller leser ei bok for å finne ro? Eller er god søvn utfordrende for tiden? Bli med på en rolig time på Vardesenteret i Tromsø.
Velkommen til en rolig time som handler om å være tilstede i øyeblikket! Katrine guider deg trygt gjennom en økt som flytter oppmerksomheten fra det som skjer rundt deg, og til kroppen og sansene dine.
Hensikten er å slappe godt av, skape velvære og gode pauser for deg selv. Kanskje oppnår du et bevisst forhold til hva det vil si å virkelig hvile?
Timen starter med lette øvelser. Denne innledningen har som hensikt å skape kontakt med kroppen, noe som er grunnlaget for å klare å slappe godt av. Vi avslutter med avspenning liggende på matte eller sittende på stol.
Både bevegelsene og avspenningen kan tilpasses etter individuelle behov.
Vi byr på en frisk smoothie etter endt time, og det vil da være rom for å stille spørsmål.
Bli med på timen der du får erfare hvor godt og frigjørende det er å komme deg ut av toppen og ned i kroppen!
TID: Annen hver mandag i oddetallsuker klokken 13.15-14:15
STED: Vardesenteret UNN Tromsø
PÅMELDING: I Vardesenteret eller på telefon 465 41 197