Kurset går over fire dager, og det er basert på oppmerksomhetstrening og kognitiv teori.
Formålet med kurset er å gi deg:
- økt egenmestring gjennom praktiske tips og øvelser som kan gjøre det lettere å håndtere hverdagen
- bevissthet rundt hva som hemmer og fremmer egenmestring gjennom kjennskap til hvordan tanker påvirker følelser
- økt kunnskap om hvordan tanker innvirker på måter vi opplever livet.
- mulighet til å utveksle erfaringer og synspunkter med andre i sammenlignbar situasjon
Kursets oppbygging
Samlingene består av kunnskapsformidling, praktiske øvelser og erfaringsutveksling mellom deltagerne, med enkle hjemmeoppgaver knyttet til hver samling. Kurset går over fire ukentlige samlinger – hver av tre timers varighet. Med kart og terreng som gjennomgående metafor har kurset følgende oppbygging:
- Nye kart
- Når kartet ikke stemmer med terrenget
- Å ta en pust i bakken
- Å styrke mestering og ferden videre med nye kart.
Du møter kvalifiserte kursledere med bred erfaring.
Tid
Kurset går over fire dager og arrangeres to ganger i semesteret. Neste kurs:
- 12. april 12.00–15.00
- 19. april 12.00–15.00
- 26. april 12.00–15.00
- 3. mai 12.00–15.00
Sted
Vardesenteret i Trondheim
St. Olavs hospital
Påmelding
Meld deg gjerne på i vårt bookingsystem. Du må opprette bruker første gang du logger inn og får en bekreftelse på e-post.
Har du problemer med å melde deg på i bookingsystemet, kan du ta kontakt med oss: