Synes du det er vanskelig å roe ned tanker, følelser og reaksjoner når de oppstår? Mindfulness kan hjelpe deg til økt indre ro og være hjelp og støtte til å takle vanskelige faser i livet.
Når sykdom rammer, enten en selv eller en nærstående, kan livet føles overveldende og selv små ting og følelser kan oppleves vanskelig å håndtere.
Ønsker du å være mer til stede med deg selv, kroppen din og andre? Ønsker du mer glede og kvalitet i livet?
På disse timene får du kunnskap og praktisk erfaring om mindfulness og hvordan du kan bruke det aktivt i din hverdag.
Det handler i stor grad om å være til stede i øyeblikket med det som skjer, innvendig og rundt deg, uten dømming, vurdering eller analyse.
Vi tar opp ulike tema som blant annet psykisk stress, aksept, krise og nye perspektiver, i tillegg til øvelser som du enkelt kan bruke i hverdagen din.
Tore, som leder timene, er utdannet fysioterapeut med videreutdanning i smerte og palliasjon. I tillegg er han utdannet og sertifisert som mindfulness-lærer.
Han inviterer til en time med introduksjon for å lande i øyeblikket, presentasjon av tema, øvelser og refleksjon.
Velkommen!
Tid
Oppstart 5. mars 2024, kl. 14.00-14.45.
Følgende datoer er satt opp for våren 2024:
- 5. mars
- 12. mars
- 19. mars
- 2. april
- 9. april
- 16. april
- 23. april
- 30 april
Sted
Vardesenteret, 4. etasje Zefyr hotell
Påmelding
Tilbudet er gratis men krever påmelding. Timene er enkeltstående så du melder deg på fra gang til gang.
Du kan melde deg på med telefon eller SMS til nummer: 46 61 08 49. Du kan også komme innom oss i senteret.