

60 min

Middels

32
Ingredienser
Knekkebrød
- 4 dl havregryn
 - 2 dl linfrø
 - 2 dl sesamfrø
 - 2 dl solsikkekjerner
 - 5 dl vann
 
Guacamole
- 2 avokado
 - 1 hvitløkfedd
 - ½ rød chili
 - ½ lime
 
Her kan du blant annet se hvordan du lager knekkebrød:
Slik gjør du
Knekkebrød
- Bland sammen de tørre ingrediensene.
 - Tilsett vann og rør sammen til en tykk røre.
 - Fordel røren på to stekebrett med bakepapir.
 - Stekes ved 190 °C varmluft i til sammen om lag 40 minutter. Sett først begge brettene i ovnen.
 - Ta ut brettene etter 20 minutter og del knekkebrødmassen i ruter med en pizzaskjærer.
 - Bytt plass på brettene når du setter dem inn igjen, og stek knekkebrødene i ytterligere 20 minutter.
 
Knekkebrødene er ferdig når de er gylne og tørre. Tiden kan variere fra ovn til ovn. Avkjøles på rist og oppbevares i lufttett boks.
Guacamole
- Skrell og mos avokado med en gaffel i en bolle.
 - Del chilien på langs og ta ut frøene.
 - Skrell hvitløken.
 - Finhakk hvitløk og chili.
 - Bland sammen avokado, hvitløk og chili i bollen og smak til med lime.
 
Avkjøl på benken. Oppbevares i lufttett boks eller glass så de ikke blir myke.
Sunt kosthold ved kreft
Oppskrifter for kreftpasienter som har normalt god matlyst.

