For deg som ønsker å komme i gang med trening under/etter kreftbehandling, bosatt i Nesodden kommune.
Et gruppebasert treningstilbud med tilrettelagte øvelser og nivåer. Vi tilbyr en sosial arena hvor du møter andre i samme situasjon. Treningen holdes av en AKTIVinstruktør og/eller fysioterapeut
med spesialisering innenfor kreft og trening. Tilbudet er et samarbeid mellom AKTIVinstruktører, kreft-/palliativt team i Nesodden kommune og lokale treningssentre.
Før du starter opp med treningen må du gjennomføre en forsamtale. Se kontaktinformasjon og ta kontakt hvis du ønsker å komme i gang. Vi legger til rette for god avstand mellom deltakerne i salen og er nøye på renhold og hygiene. Pris: 50,- per gang betales med kort/vipps/kontant ved oppmøte.
Hvis du allerede er medlem på treningssenteret er det ingen tilleggspris. Ha på deg bevegelige klær og ta med drikkeflaske og håndkle på trening.
Fysisk aktivitet kan bidra til å:
• Redusere bivirkninger som kvalme og fatigue/utmattethet.
• Vedlikeholde og/eller bedre fysisk form.
• Gi økt energi, overskudd og et styrket selvbilde.
• Redusere risiko for utvikling av seneffekter og livsstilssykdommer som for eksempel hjerte- og karsykdom og diabetes 2.
• Gi bedre søvn.
• Redusere angst og depresjon.
• Gi økt livskvalitet.
Tid
Mandager klokken 12.30-13.30
Sted
Energihuset Treningssenter. Håkonskastet 5 – 1453 Bjørnemyr.
Kontakt
Ingeborg K. Melbye
Telefon: 95 83 59 64
E-post: ingeborg.melbye@nesodden.kommune.no
E-post merkes «Aktiv etter kreft»