For deg som har eller har hatt en kreftdiagnose. Du får tilbud om en oppstartsamtale og avslutningssamtale med fysioterapeut.
Du deltar i gruppe med ca. ti deltakere. Kurset er to dager i uka over ti uker (med forbehold om endringer). Du får undervisning i relevante temaer og trening med fysioterapeut.
Treningstimene har variert innhold og aktivitetsnivå. Vi tar hensyn til dine medisinske forhold og dagsform.
Kreftrehabiliteringskurset starter mandag 7.september, for innbyggere i Nordre Follo kommune.
Påmelding til:
Kreftkoordinator@nordrefollo.kommune.no
Kurset går over 10 uker, (ikke medregnet høstferien), på mandager og torsdager.
Det blir én styrketrening og én kondisjonstrening (gangtrening i bakke) i uka.
Vi tilpasser treningen til den enkeltes funksjonsnivå.
Det blir undervisning mandager fra klokken 0930-1030, og styrketrening fra klokken 1100-1200 samme dag. Halvtimen i mellom der er det litt skravling og kaffe eller hva man ønsker.
Torsdager fra klokken 1400-1500 er det utendørs gangtrening, med mulighet for innetrening om det er veldig glatt ute.
I tillegg blir det undervisning om følgende temaer:
- Fysisk aktivitet og trening
- Ernæring
- Livet med og etter kreft
- Senskader
- Mestring av bekymring og uro knyttet til kreftsykdom
- Nære relasjoner og samliv
- Oppsummering og veien videre
Dette semesteret holdes kurset på Finstadtunet i Ski. Vi gjennomfører samtale og testing før og etter kurset.
Pris: Følger fastsatt Helfo-takst frem til egenandelstak er nådd.
Vi ønsker gjerne at dere henviser aktuelle deltagere til oss! Vi har kurs både vår og høst.
Dato
7. september
Tid
Klokken 0930-1200
Klokken 1400-1500 på dag to.
Kontakt
Nina Reitan, kreftkoordinator: 93 29 90 70.
Mona Lyngdal, kreftkoordinator: 91 78 57 74.
Tone Rue, fysioterapeut: 45 72 97 22.
Anette Dibbern Lydersen: 45 72 97 63.
Rikke Fossen Scheele: 45 72 93 99.
Sted
Finstadtunet i Ski