Ønsker du å komme i gang med fysisk aktivitet?

Trening for deg som ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet under eller etter kreftsykdom. Treningene arrangeres av frisklivsentralene i bydel Frogner og Sagene og ved Bøler treffsenter i bydel Østensjø.

Treningen foregår i grupper og ledes av fysioterapeut og/eller AKTIV-instruktører. Tilbudet er gratis og omfatter hele Osloregionen. Det gjennomføres en kartleggingssamtale før oppstart av trening. Tilbudet er tidsavgrenset.

Hensikten er å:

  • gi deg et lavterskel treningstilbud.
  • gi deg tilpasset trening og veiledning – ut i fra din funksjon og dagsform.
  • redusere bivirkninger og seneffekter etter kreftbehandling.
  • motivere deg til fysisk aktivitet som kilde til økt fysisk og psykisk mestring.

Frogner

Fysioterapeut Johanna Kirkengen Espe
Tlf.: 415 55 337.
E-post: johanna.k.espe@bfr.oslo.kommune.no
Adresse: OSCAR frisklivssentral, Oscarsgate 36b – 0258 Oslo.

Treningstider Frogner

  • Onsdag kl. 14.30-15.30: Utholdenhet og styrke.

Sagene

Frisklivsinstruktør, telefon: Kaja Aasly Haartveit – 95 73 24 33.
E-post: frisklivssentralen@bsa.oslo.kommune.no
Adresse: Sagene frisklivssentral, Treschowsgate 2a – 0477 Oslo.

Treningstider Sagene

  • Tirsdag kl. 16.00-17.15: Brukerdreven AKTIV-gruppe med egenandel. Kontakt frisklivssentralen for mer informasjon.

Østensjø

Fysioterapeut Line Wadel
Tlf.: 917 81 162
E-post: line.wadel@bos.oslo.kommune.no

Fysioterapeut Mariana Myrebøe
Tlf.: 901 93 678
E-post: mariana.myrboe@bos.oslo.kommune.no
Adresse: Oppsal treffsenter 60+, Vetlandsveien 99/101 – 0685 Oslo


Treningstider Østensjø:

  • Torsdager kl. 10.30-11.45 Utholdenhet og styrke med avspenning.