Temakafeen er til for kreftrammede, pårørende og etterlatte. Vi tar opp ulike temaer om kreft og det å leve med kreft. Kom innom for en kaffe og en hyggelig samtale med noen som er eller har vært gjennom det samme som deg.
Program våren/ høsten 2026. Mandager.
12. januar kl. 12.30 – 14.30: «Fatique – når du ikke blir bedre av å hvile»
Utmattelse som ikke går over med hvile, kan være en av de største utfordringene under og etter kreftbehandling. Denne slitenheten – fatigue – påvirker både kropp og sinn, og kan gjøre hverdagen vanskelig og ekstra krevende – både for deg og dine nærmeste.
Tone Authen, ergoterapispesialist i allmennhelse i Indre Østfold kommune, kommer for å dele kunnskap og praktiske verktøy som kan hjelpe deg å mestre hverdagen med fatigue.
9. februar kl. 13.00 – 15.00: OBS! Tid! «Utfordringer med tarm og bekkenbunn etter kreftbehandling – og veien til bedre livskvalitet»
Foredraget setter fokus på hvordan kreftbehandling kan påvirke fordøyelsen og bekkenbunnens funksjon. Vi snakker om vanlige utfordringer som irritabel tarm, forstoppelse, diaré, lekkasje-problemer og smerter – og hva som kan hjelpe. Du får en enkel innføring i bekkenbunnens anatomi og funksjon, samt kunnskapsbaserte fysioterapitiltak som kan bidra til å redusere symptomer, bedre fordøyelsen, styrke bekkenbunnen og gi økt trygghet og livskvalitet i hverdagen.
Grete Nybraaten Henriksen er fysioterapeut med spesialkompetanse innen bekkenhelse og jobber ved anorektal poliklinikk Sykehuset Østfold. Hun er også utdannet MediYoga lærer og terapeut.
9. mars kl. 13.00 – 15.00: OBS! Tid! «Kosthold og ernæring ved kreft – når maten blir en utfordring»
Kreftbehandling kan påvirke appetitt, fordøyelse og matglede. Mange opplever kvalme, forstoppelse, diaré, irritabel tarm eller vansker med å svelge. I dette foredraget får du kunnskap og praktiske råd om hvordan du kan tilpasse kostholdet for å få i deg nok næring, redusere plager og gjøre måltidene enklere og mer lystbetonte.
Irene Teigen Paulsen er utdannet klinisk ernæringsfysiolog og jobber som Fagrådgiver for Helse og mestring i Indre Østfold kommune.
13. april kl. 18.00 – 20.00: OBS! Tid! «Hva er ventesorg – og hva kan være til hjelp?»
Når alvorlig sykdom rammer, kan sorgen starte lenge før et tap skjer. Dette kalles ventesorg. Den kan gi symptomer som uro, søvnproblemer, tristhet og følelsen av å stå i en konstant beredskap. I foredraget får du kunnskap om hva ventesorg er, hvordan den kan påvirke deg, og hvilke strategier og ressurser som kan hjelpe deg og dine nærmeste i en krevende tid.
Britt Eva Rautio er kreftkoordinator i Marker kommune og jobber som kreftsykepleier ved gynekologisk avdeling på Sykehuset Østfold Kalnes. Hun har bred erfaring med å møte både pasienter og pårørende i krevende livssituasjoner. I 2024 skrev hun sin avsluttende oppgave i kreftsykepleie om hvordan kreftsykepleiere kan støtte pårørende som opplever ventesorg – et tema hun brenner for. Nå fortsetter hun arbeidet med en masteroppgave innen samme område, og ønsker å dele kunnskap og erfaring som kan gi forståelse, håp og hjelp til dem som står midt i denne utfordringen.
11. mai kl. 12.30 – 14.30:
«Hvordan takle at man ikke er som man var«
Hvordan leve best mulig etter eller med kreftsykdom – om identitet, aksept og balanse i hverdagen. Kreftsykdom og behandling setter ofte sine spor – både i kroppen og i følelseslivet. Mange opplever at de ikke lenger kjenner seg selv igjen. Kropp og hode snakker ikke helt samme språk, og det kan være krevende å forholde seg til alle endringene som følger i kjølvannet av sykdom og behandling. På dagens temakafé får du kunnskap, innsikt og konkrete verktøy som kan støtte deg på veien videre.
Vi får besøk av Elisabeth Nybø, som har 30 års erfaring som kreftsykepleier fra blant annet Radiumhospitalet, Hospice Lovisenberg og Catosenteret. Hun har psykoterapiutdanning innen integrativ terapi på masternivå, og er i tillegg utdannet gruppeterapeut og instruktør i oppmerksomhetstrening. I dag er Elisabeth pensjonist og driver »Vatring – samtaleterapi med kropp og sjel», hvor hun tilbyr samtaler, foredrag og veiledning.
8. juni kl. 13.00 – 15.00. OBS! Tid!
«Sammenhengen mellom kropp og livsbelastninger, pust og avspenning»
Vi får et innblikk i hva psykomotorisk fysioterapi er, og hvordan livsbelastninger kan sette kroppslige spor. Det blir også praktiske øvelser, med eksempler på hvordan man kan arbeide med pust, bevegelighet og avspenning i hverdagen.
Oda Bentzrød og Charlotte Greger Ree Diepens er psykomotoriske fysioterapeuter som jobber i Indre Østfold kommune.
7. september kl. 12.30 – 14.30
«Humor og glede i hverdagen»
Hvordan kan vi bli mer bevisste på det som gir oss gode stunder og små pusterom for tankene – også når livet er utfordrende? Vi får besøk av Pernille Varre, kreftsykepleier med lang og bred erfaring fra kreftomsorg ved Radiumhospitalet (OUS). Hun har arbeidet både under og etter behandling, og har en master i sykepleievitenskap. Pernille har en særlig interesse for mestring av livet med og etter kreft, samt pårørendes rolle. Hun har gjennom mange år holdt lærings- og mestringskurs, og deler nå sine erfaringer og refleksjoner fra et langt yrkesliv.
5. oktober kl. 18.00 – 20.00. MERK TID!
Velkommen til et foredrag som setter ord på en erfaring mange kjenner på etter kreftbehandling – nemlig fatigue. Hva innebærer det egentlig å leve med denne formen for utmattelse? Hvordan kan man forstå kroppens signaler, og finne sin egen vei i mengden av råd og forventninger? Gjennom økt kunnskap, gjenkjennelse og refleksjon håper vi å skape rom for nye perspektiver og gode samtaler. Dette er et tema som berører mange – både den som har eller har hatt kreft og de nærmeste rundt.
Vi er så heldige å få besøk av Vibeke Vike, som har lang erfaring med oppfølging av personer som lever med fatigue. Hun er spesialpedagog innen rehabilitering, kognitiv terapeut og Aktiv instruktør, og jobber til daglig både ved Pusterommet i Stavern og på avdeling for fysikalsk medisin med oppfølging av personer med fatigue.
Med faglig tyngde og et varmt engasjement deler hun innsikt, erfaringer og konkrete innfallsvinkler som kan gi støtte og inspirasjon i hverdagen.
Du er ikke alene. Hjertelig velkommen!
Sted
Kommunestyresalen, Indre Østfold Rådhus, Rådhusgata 22, Askim.
Tilbudet er gratis. Ingen påmelding. Håper vi ser deg.
Kontakt
For mer informasjon – kontakt oss gjerne:
Heidi Harefallet Slupstad, kreftkoordinator i Indre Østfold kommune, telefon 96 94 90 68, e-post: kreftkoordinator@io.kommune.no eller Dagmar Moseby, telefon 47 45 56 47
Har du lyst til å bidra? Ta gjerne kontakt.