Til deg som er arbeidstaker

De første 12 månedene etter at sykemeldingsperioden tiltrådte kan ikke arbeidsgiver si deg opp på bakgrunn av sykefravær. I denne perioden skal det foregå en aktiv utprøving og tilrettelegging med mål om at du skal komme tilbake i arbeid. Både arbeidsgiver og du som arbeidstaker plikter å bidra til dette.

Det kan derfor være nyttig å ha kjennskap til rettigheter, plikter og muligheter når du blir sykemeldt. Du har aktivitetsplikt ovenfor arbeidsgiver og NAV. Samtidig har arbeidsgiver tilretteleggingsplikt ovenfor deg. Informasjon om regler og rutiner for sykefraværet kan bidra til trygge rammer og forutsigbarhet i sykemeldingsperioden.

Regler for oppfølging av sykemeldte (nav.no) | Oppfølging (nav.no)

Når du er sykmeldt, er det viktig å ha dialog med arbeidsgiveren din, fastlegen/behandleren din og eventuelt NAV for å finne ut hva som kan være et passende aktivitetsnivå og jobbmengde for deg.

• Sett realistiske mål for hva du skal gjøre/gjennomføre.
• Undersøk hvilke arbeidsoppgaver du har lyst til -og kan gjøre.
• Besøk arbeidsplassen og snakke med kollegene hvis du er helt borte fra arbeid. Dette kan gjøre det lettere for deg å komme tilbake på jobb.
• Delta i sosiale aktiviteter med kolleger, spis lunsj sammen, og så videre.
• Ha et gjennomtenkt forhold til hva du forteller til arbeidsgiver og kolleger. Det er ikke sikkert at du bør fortelle alt til alle. Det han hende at det er fordelaktig at det er noen få som har informasjon om din situasjon.
• Det han hende at du bør alliere deg med din kollega for å få støtte eller hjelp til å snakke med din leder.
• Du har plikt til å gi opplysninger om din arbeidsevne, men ikke om din sykdom.
• Gjennom dialog kan du justere både arbeidsoppgavene, arbeidsmengden og oppfølgingsbehovet i løpet av sykemeldingsperioden.

Din arbeidsgiver bør ha en lokal oppfølgingsrutine som gjelder for din arbeidsplass. Rutinen forklarer blant annet hvordan dialogen mellom deg som sykmeldt, leder og andre kollegaer bør være. Det kan være lurt å etterspørre dette, eller ta initiativ til å utforme dette på arbeidsplassen.

Oppfølgingsrutiner (idebanken.org)

Behandlingsforløpene til kreftpasienter er ulike hverandre. I tillegg til den fysiske påkjenningen av kreft og kreftbehandling, er det også en psykisk påkjenning forbundet med sykdommen. Den sammensatte situasjonen kan påvirke evnen din til å jobbe og fungere i hverdagen.

Noen kreftpasienter kan jobbe fullt, andre kan jobbe noe, mens andre igjen kan ikke jobbe i det hele tatt. Fordi situasjonen er så ulik fra person til person, kan det være nyttig å være klar over hva sammenhengen mellom sykdom og arbeid betyr for deg, og hvordan arbeid for akkurat deg kan være helsefremmende.

Dine behov, og holdninger til arbeid og sykdom – både generelt og ved kreft – er avgjørende for hvordan du håndterer sykefraværet og bruker tiden din til tilbakekomst. Her er noen tanker som kan være til hjelp:

• Dersom det er viktig for deg å opprettholde størst mulig grad av normalitet, kan det å være i arbeid spille en viktig rolle.
• Arbeid kan handle om en form for kontroll over eget liv, en måte å beholde den opprinnelige identiteten, og holde kreften litt på avstand. På den måten kan psykiske vansker forebygges. Med andre ord, kan jobben fungere som et buffer.
• Gjennom arbeid kan også sosiale relasjoner formes og vedlikeholdes. Samtidig kan det gi økt selvtillit dersom du får muligheten til å bruke dine ferdigheter, kunnskap og personlig kompetanse.
• Økonomisk trygghet følger også med ved å være i arbeid. Tryggheten og den økonomiske gevinsten av å være i arbeid kan bidra til at du kan delta i fritidsaktiviteter. Den økonomiske situasjonen din trenger ikke å være til hinder for deg.
• Arbeid er likevel ikke aktuelt for alle ved kreftsykdom. For noen kan kreft og kreftbehandling føre til en betydelig nedsatt arbeidsevne. Arbeid og arbeidsmiljø kan i noen tilfeller også føre til ytterligere helseutfordringer, blant annet gjennom skader eller psykososiale faktorer på arbeidsplassen. Dersom dette gjelder deg, kan det hende at du bør ha en pause fra arbeid.
• De fleste vil ikke få alvorlige senskader, men mange vil oppleve noen plager. Senskader kan påvirke livskvaliteten, og noen kan oppleve at senskadene tar stor plass i livet. Det kan være utfordrende å balansere full arbeid og andre oppgaver. Det kan være lurt å være ærlig med deg selv om hva du klarer å mestre av arbeidsoppgaver og fortsatt ha en viss livskvalitet.

Om kreft | Om senskader | Om psykisk helse (helsenorge.no)

Kjennskap til tilretteleggingsmuligheter på arbeidsplassen gjør det lettere å finne løsninger, både før og under sykmelding. Tilrettelegging kan på den måten redusere risikoen for et lengre sykefravær. Det er din arbeidsgiver som har plikt til å tilrettelegge så langt det lar seg gjøre. I den forbindelse oppfordres arbeidsgivere å ha tilretteleggingslister.

Tilrettelegging bør ta utgangspunkt i muligheter på arbeidsplassen og tilpasses etter deg konkret. Det er individuelle forskjeller på hvordan kreft og kreftbehandling påvirker arbeids- og funksjonsevnen. Enkelte har god nytte av å være delvis på jobb og ha tilpassede arbeidsoppgaver samtidig som kreftbehandling gjennomføres, andre har nok med behandling eller restitusjon en periode. Hva som fungerer for deg er det bare du som vet. Heldigvis kan du utforske dine muligheter til tilrettelegging mens du er sykemeldt. Dette forutsetter god dialog med arbeidsgiver.

NAV har også tiltak og virkemidler som kan bidra til at du beholder arbeid, eller skaffer deg arbeid. Din veileder i NAV kan hjelpe deg med å avklare dine muligheter.

Tilretteleggingsplikt (nav.no) | Lag tilretteleggingslister (idebanken.no) | Tiltak og virkemidler i NAV (nav.no)

Å komme tilbake i full arbeid etter endt sykemelding kan være krevende, men det er noen grep du kan ta i bruk for å gjøre det noe lettere for deg.

• Før tilbakekomst:
  • Snakk med din arbeidsgiver om hvordan du har det og hva du trenger.
  • Vurder sammen om din arbeidsevne har endret seg og om det er behov for tilrettelegging.

• Ved tilbakekomst:
  • Gi deg selv tid til å komme deg inn i arbeidet igjen.
  • Sørg for en god balanse mellom arbeidsoppgaver og arbeidsmengde.
  • Samarbeid med arbeidsgiver og kollegaer er en forutsetning for god arbeidsflyt på arbeidsplassen.

Viktig informasjon:
Flere og flere blir kreftfrie. Det vil si at flere vil kunne komme tilbake til arbeid. Etter avsluttet kreftbehandling er som regel forventningen fra både pasienter, pårørende, og arbeidsgivere ofte at helsen skal være som før, men slik er det ikke for alle. Senskader kan forekomme. Mange overvurderer egen arbeidskapasitet den første tiden etter kreftbehandling. For noen kan det dermed være lurt å starte rolig, og øke arbeidsmengden gradvis.

Husk at god kommunikasjon er nøkkelen til en vellykket tilbakekomst.

Om kreft | Om senskader | Om psykisk helse | Tilrettelegging på arbeidsplassen (idebanken.no)